CAFÉ da MANHA - SUCO VERDE
EXERCÍCIO:
Hoje foi a primeira experiência com a PLATAFORMA VIBRATÓRIA, em meia hora parecia ter feito horas e horas de exercício pesado! Pesos, Abdominais, exercícios para pernas, braços, ombros. . . INTENSO!
Lanche MANHA: Agua de Coco com duas castanhas
ALMOÇO:
Foi delicioso uma Salada de folhas verdes com tamarinho cereja, risoto de Cabotiá, carne seca com quinoa, sobremesa um creme doce gelado.
LANCHE DA TARDE:
Um sanduíche de Cenoura e Ricota
Estar em um ambiente agradável, se preparar para comer, comer tranquilo, relaxar percebo ser fundamental. Nosso corpo é como um vaso de plantas, temos que regar, adubar, cortar folhas secas. . . se exagerarmos ou negligenciarmos qualquer uma destas coisas a planta a seca, apodrece e pode morrer. . .
Vaso plantado e cuidado por mim.
JANTAR:
Creme amarelo com fios de frango e Creme gelado de Manga
CEIA:
Creme de frutas batidos (DELICIOSO)
TENTAÇÃO
Mesmo light, o lanchinho da tarde tinha uma bandeja de frutas e parmesão, chás variados e uma torta de frango perfumadissima, e para acabar de matar, um bolo de castanhas do Pará maravilhoso!
o que eu comi?
Agua + chá e uma + fina fatia de kiwi
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