CAFÉ DA MANHA:
SUCO VERDE
Comecei com o peso:
-3KG
+ DISPOSIÇÃO
-PREGUIÇA
+DETERMINAÇÃO
-AZIA
+PELE LISA
!!!UHUUUUUUUUUU!!!
Me pesei pela manha e percebi haver perdido 3kg, isso me animou muito, a aula de Pilates com o Pr Carlos Ernesto foi excelente! forte e precisa com bastante abdominais e exercícios para as pernas.
logo após uma caminhada curta no sol.
Este prazer de se exercitar esta tomando o lugar do corpo sedentário! Espero que logo se torne um VICIO!
ALMOÇO:
Salada verde, Frango Xadrez super temperado e delicioso, creme de morangos
LANCHE DA TARDE:
Iogurte de morangos com banana picada
Uma hora apôs o lanche fiz 35minutos de exercícios pesados na PLATAFORMA VIBRATÓRIA, Bem melhor que de manha, me senti muito mais disposto que quando fazia pela manha! Farei diariamente a Plataforma.
Após a plataforma, fiz mais 30 minutos de caminhada.
JANTAR:
Pene integral com queijo fresco e molho branco light
SOBREMESA:
Uvas com raspa de chocolate amargo e laminas de amendoas
CEIA:
Creme gelado de frutas com gergelim
PLATAFORMA VIBRATORIA:
A Vantagem da Plataforma, alem de estimular circulação, ajudar no estimulo dos ossos, ela reduz o tempo de exercícios convencionais de h30 min em 35 minutos. ela e super forte e a Mariane Abud, minha personal Plataforma está sempre ao meu lado para que eu faça o programa corretamente!
Esta primeira semana foi bem mais fácil que achei que pudesse ser!
Estou impressionado como tem sido fácil!
Conto, claro com a instrução, conhecimento e cuidado do meu médico DR SANDRO FURIATTI,
Com a precisão estética do
Dr CARLOS ANTONIO N SOARES, meu dentista,
Com a alimentação balanceada e organizada, linda, deliciosa do Restaurante BUCATTINI,
e com toda a estrutura e proficiência , paciência e dedicação dos profissionais da FISIO PRIME, onde faço Pilates, Plataforma Vibratória, Power Drenagem, Manthus e onde descubro quanto perdi na semana!
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