DIA 14

Hoje o dia foi mais difícil,  alem de uma vontade quase incontrolável de comer hambúrguer, sim hambúrguer. . .  tem coisa mais gorda que hambúrguer?! mas RESISTI, exercícios e mais exercícios, realmente tive vontade de comer tudo. . . mas RESISTI, hoje no final do dia agradeço não ter comigo alem das 1000 calorias! 

enfim, o dia começou

                                                                                 
                                                                                    CAFE DA MANHA
                                                                                    SUCO VERDE

                                                                                    LACHE DA MANHA
                                                                                    Gelatina
                                                                                 
                                                                                    PILATES
                                                                                    MANTHUS

                                                                                    ALMOCO
Salada de repolho
Almôndegas com risoto de kinoa
Sobremesa
Surpresa de Uvas
Chá de gengibre

LANCHE DA TARDE
Creme de frutas

PLATAFORMA VIBRATORIA

JANTAR
Caldo de feijão

CEIA
Cha com um biscoito integral

EXERCÍCIOS DO DIA

PILATES + MANTHUS +PLATAFORMA VIBRATORIA