dia 1 DELICOSO

Perceber que aos 36 anos estou com colesterol alterado, acima do pesos com uma vida alimentar bagunçada, sem tempo de manter atividades regradas e alimentação balanceada, alvo de frituras e coquetéis, decidi mudar! Mesmo com apenas algumas semanas por mês no Brasil minha proposta é me alimentar corretamente, com auxilio de profissionais especializados, perder peso, equilibrar o colesterol e VIVER  

LIGHT COMO A VIDA

Com isso espero chegar no peso ideal e mante-lo durante as viagens, aprender a 

escolher os alimentos e como consumi-los! 

Como funciona o dia à dia:

ALIMENTAÇÃO:

Todas as refeições são preparadas por um restaurante detox, o Bucattine. Algumas refeições como no próprio restaurante, mas os lanches entre as refeições levo para casa.

POSTURA e PERDA DE MEDIDAS:

Pilates, Manthus, Plataforma vibratória, Power Drenagem, e outros procedimentos e aparelhos são feitos diariamente na Fisio Prime

AVALIAÇÕES MEDICAS E DERMATOLOGIA

Dr Sandro Furiati responsável Toda a parte Medica e de Procedimentos dermatológicos

 e também Intrusões e direcionamento para os treinos.

ODONTOLOGIA

Dr Carlos Antonio Soares se responsabiliza pela saúde bucal e procedimentos de claramento dos dentes.

EXERCÍCIOS AERÓBIOS e de GANHO DE MASSA 

Ainda há um Personal Trainer, responsável pelos exercícios físicos diários. 

DIA 1

Aguardando os exames para começar o treino na academia

FASE 1

3 semanas

DIETA de 1000 Calorias / dia

Objetivo 82KG 

MANHA:

Começa com super SUCO VERDE delicioso + PILATES + MANTHUS + MASSAGEM MODELADORA 

LANCHE DA MANHA:

- Suco de laranja

- Passas 

- Damascos secos

TARDE:

- Sopa de Cenoura com Couve Flor 75 cal

- Strogonoff de Filé Mignon com crespinho de Batata Doce e Arroz Integral 260 cal

- Pera com calda de Limão Ciciliano 80 cal

- Chá de Gengibre com Abacaxí e Salsa

LANCHE DA TARDE:

- Saladinha de frutas com cereais 

NOITE:

- Milfolhas de Beringela com tomate e Manjericão 

- Arroz Integral

- Surpresa de Uvas com raspas de chocolate meio amargo e hortelã 

 ANTES DE DORMIR:
- Chocolate Quente 

RESULTADO NO FINAL DO DIA: 

       SUUUUPER POSITIVO, 

Disposto, animado e sem fome!