DIA 15 ANIMADISSIMO

BOM DIAAAAAA  nem parece que o dia de ontem existiu,(tem dias que nem precisavam existir) depois de uma OTIMA NOITE DE SONO, e isso é fundamental.  - 5KG ANIMADISSIMO

ACORDEI cedo, 

MANHA
 SUCO VERDE + 

EXERCICIO
MANTHUS + POWER DRENAGEM + CARDIOLATES

LANCHE MANHA
BANANA COM MEL E AVEIA


ALMOÇO 

Salada verde com melão e raspas de peito de peru (DIVINA)
RISOTO DE KINOA com Couve Flor, linguicinha e batata doce
Sobremesa
Arroz DOCE









TARDE
GELATINA

EXERCICIO
PLATAFORMA VIBRATORIA
35 min ESTEIRA











NOITE
OMELETE COM SALADA
SOBREMESA
Gelatina de uva com uvas e raspa de chocolate meio amargo

LANCHE DA NOITE
PULEI

Estou sem fome!!!INCRÍVEL



TENTAÇÃO DO DIA
ANIVERSARIO da CAROLINA ALCANTARA
BOLO, BRIGADEIRO e tudo o que se tem numa festa 
Tomei 4 cafezinhos e sai feliz e super ligado para a aula de PLATAFORMA e 30 min de esteira!!!



                     a tentação foi dura mas quando lembrava dos -5kg passava a vontade!