Dia 18

Hoje foi o MELHOR DIA!

CONSULTA DR SANDRO FURIATI

Ele me passou o treino durante a viagem!
Medimos nossos resultados:

PESO                        85KG   x   Ja foi    90 KM
ABDOMEM         1,09CM   x   Ja foi  1,24 CM
% GORDURA            18%   x   ja foi      22 %

Depois destes percentuais todos , tenho mais força ainda!

Amanha encerro a primeira fase muito contente.

Viajo no domingo e quero ver, como será  sem o suporte dos profissionais que vêm me acompanhando dia à dia!

CAFE DA MANHA

SUCO VERDE

LANCHE DA MANHA

AGUA DE COCO

2 CASTANHAS DO PARA

ALMOÇO

ST PETER COM PURE DE MANDIOQUINHA 

PERA COM CHOCOLATE E LAMINAS DE AMENDOAS

 

LANCHE DA TARDE

IOGURTE

JANTAR

 LANCHE DA NOITE

CREME DE CHOCOLATE