Perceber que aos 36 anos estou com colesterol alterado, acima do pesos com uma vida alimentar bagunçada, sem tempo de manter atividades regradas e alimentação balanceada, alvo de frituras e coquetéis, decidi mudar! Mesmo com apenas algumas semanas por mês no Brasil minha proposta é me alimentar corretamente, com auxilio de profissionais especializados, perder peso, equilibrar o colesterol e VIVER
LIGHT COMO A VIDA
Com isso espero chegar no peso ideal e mante-lo durante as viagens, aprender a
escolher os alimentos e como consumi-los!
Como funciona o dia à dia:
ALIMENTAÇÃO:
Todas as refeições são preparadas por um restaurante detox, o Bucattine. Algumas refeições como no próprio restaurante, mas os lanches entre as refeições levo para casa.
POSTURA e PERDA DE MEDIDAS:
Pilates, Manthus, Plataforma vibratória, Power Drenagem, e outros procedimentos e aparelhos são feitos diariamente na Fisio Prime
AVALIAÇÕES MEDICAS E DERMATOLOGIA
Dr Sandro Furiati responsável Toda a parte Medica e de Procedimentos dermatológicos
e também Intrusões e direcionamento para os treinos.
ODONTOLOGIA
Dr Carlos Antonio Soares se responsabiliza pela saúde bucal e procedimentos de claramento dos dentes.
EXERCÍCIOS AERÓBIOS e de GANHO DE MASSA
Ainda há um Personal Trainer, responsável pelos exercícios físicos diários.
DIA 1
Aguardando os exames para começar o treino na academia
FASE 1
3 semanas
DIETA de 1000 Calorias / dia
Objetivo 82KG
MANHA:
Começa com super SUCO VERDE delicioso + PILATES + MANTHUS + MASSAGEM MODELADORA
LANCHE DA MANHA:
- Suco de laranja
- Passas
- Damascos secos
TARDE:
- Sopa de Cenoura com Couve Flor 75 cal
- Strogonoff de Filé Mignon com crespinho de Batata Doce e Arroz Integral 260 cal
- Pera com calda de Limão Ciciliano 80 cal
- Chá de Gengibre com Abacaxí e Salsa
LANCHE DA TARDE:
- Saladinha de frutas com cereais
NOITE:
- Milfolhas de Beringela com tomate e Manjericão
- Arroz Integral
- Surpresa de Uvas com raspas de chocolate meio amargo e hortelã
ANTES DE DORMIR:
- Chocolate Quente
RESULTADO NO FINAL DO DIA:
SUUUUPER POSITIVO,
Disposto, animado e sem fome!
